10/30松浦　かぜひいていませんか？

　
　  不覚にも一昨日あたりから喉が痛くなってきました(^^;)
　ただここで黙ってウィルスの餌食になってたまるものかと思い、医院から買ってきた
　コンクール（うがい薬です）でうがいしまくり、気がついた時こまめに
　”のどぬーるスプレー”をふきつけ、ベンザブロックL錠をきちんと食後服用していたら
　なんとかひどくなる前に食い止められそうです、やれやれ….
　　一番苦手な冬、この乾燥、寒さ、そしてウィルスとの戦い、今始まったばかり。。。
　ゆううつだぁ〜
　　今年の冬はまた極寒の予報みたいですよ。でも異常気象のせいでこの先もずっと夏は
　猛暑、冬は極寒なんて大陸みたいな気候になってきちゃうんでしょうね！しかも台風の
　数日後に木枯らし１号が吹くなんて怖すぎる！！温暖化への危機感！！
　おっと変な方向に話がそれてしまいました、あはは…
     
　　ただ何が言いたかったのかというと、最近改めて感じたのやっぱりは
　うがいは大事ということ！！
　実は数年間、自分の体力を過信してうがいを全然していなかった時期があったのですが
　３年前にインフルエンザになった後、つらさが教訓となり、まじめにうがいを実行する
　ようになって、特にのどに気を使うようになったら（スプレーもこの時期必須！）ひどい
　かぜをひかなくなりました。^^
   あと歯医者だからいうわけではないのですが、歯磨きをしっかりすることも絶対かなり
　効果的です。口腔内環境をよくすると悪い菌、ウィルスは繁殖しづらくなりますよ！！
　もちろん、免疫力を養うことはもっと大事です。十分な睡眠と規則正しい食事、そして
　食事内容も炭水化物ばかりとらずにタンパク質、ビタミン、ミネラルもバランスよく
　とるように心がけて寒い冬に立ち向かっていきましょう〜〜！！