令和8年9月の休診日のお知らせ・夏の水分補給

令和8年9月の休診日は3連休となります

2026年今年は久しぶりのシルバーウイークです。
なんと、11年ぶりだそうです！
21日月曜・22日火曜・23日水曜と連休の休診日となります。
よろしくお願いいたします。
味覚狩りや温泉などお出かけを計画中の方、どうぞお気をつけてください。

夏の水分補給といえば

今年の夏も酷暑日がありましたが、初の茨城県からの台風上陸があり、風の方向が変わって少し涼しい日にちもありました。
汗だくでいらしていただいたり、ちょうど雨に降られてしまったりとご来院も大変な日がありました。
いつもご来院ありがとうございます。
自宅での料理を少ししっかり目の塩味にして、できるだけ水筒を持ち歩いて過ごしています。
食育で保護者様におうちでの常備してる飲み物は何がありますか？とお伺いするのですが、最近はあまりスポドリ（スポーツドリンク）のお返事が少ないように思います。
素晴らしいです！

炭酸飲料もスポドリも飲んだら歯を磨きましょう

暑い中、炭酸飲料もスポーツ後のスポドリも美味しいですよね！
でも、お砂糖も多く、酸性度が低いので歯を溶かしてしまう環境になってしまいます。
夏の移動の運転中もお水かカフェインの少ない飲料がおすすめです。
車内も暑いのでしっかり水分補給と休憩をとりましょう。

梅と柑橘系のドリンクも食後はしっかり歯みがきを

特に今の時期、夏バテ対策にピッタリな梅。
食欲増進と疲労回復に良いのですが、酸度が低い食品なのでこちらもしっかり食後は歯を磨きましょう！
今年はたくさんのレモンをいただいたので、朝から生絞りでレモン水を作ったりトマトジュースに入れて飲む抗酸化対策をしました。
目が覚める刺激と口腔内のじんわり感・・・
朝食後もしっかり歯を磨いてます。

食事中の水分は控えめに

食育の「しっかり咀嚼して食事をする」というお話の中で、大切なのがご飯の時にお茶などで流し込まないということなのですが、私自身、ついついパンを食べながらコーヒーを飲んでることに気が付きました。
口腔内に何もなくなってから、コーヒーを飲むと心に決めて朝食チャレンジ！
あ、なるほどね。と思うくらい飲み込むまで咀嚼回数が必要でした。
ぜひ、お時間がある夏休み中にお茶なしお食事チャレンジをご家族でしてほしいです。
併せて

☆口をしっかり閉じて咀嚼する

☆足をプラプラしないで座る

☆いい姿勢で食べる

☆舌を上あごに付けて飲み込む

こちらもご家族全員で、帰省した際にもご親戚様と楽しくチェックしてみてください。

登戸グリーン歯科・矯正歯科　北舘

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