話題の本

今話題になっている、
《世界一の美女になるダイエット》という本を買いました。
前に一度本屋さんでパラパラ読んでいてずっと気になっていたのですが、今日ついに買ってしまいました。

この本はミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストの方々に栄養や生活法指導をした人が書いたものなので、痩せる事だけを考えるのではなくて栄養もとって内側から綺麗になりましょうというテーマがあります。

項目がわかりやすくセリフ調になっているのですが、私の大好きなアイスクリームは悪魔と書かれていました；
体重が増えるより、老化が進むんだそうです・・・
どうしても食べたかったら生クリームがはいっていないシャーベット系が良いみたいなので、今年の夏はシャーベットやカキ氷で過ごそうかと思います。

でも甘いものは日々を豊かにしてくれるから我慢をしなくてもいいそうです。
ダークチョコレートなんかもおやつにいいみたいですし、80パーセントの努力と20パーセント息抜きが必要だそうなのでストレスをためなく頑張れそうです☆

２００９．８．３　P