R□クロスフィット

クロスフィットをやってる友達から送られてきたメニュー↓

メニュー　これ4セット 25分以内
1 胸をつけて腕立て伏せ　10回
2 エアースクワット　10回
3 レッグヘイズ　10回
4 ブルガリアンスクワット左右10回ずつ
5 バーピー　8回
って感じかな〜できる？

って、いやいやいや…4セットって…

息切れ激しく、全身から汗吹き出て、終わった後は足がガクガクしてまともに歩けない状態

そして、3日間筋肉痛(大胸筋、ハムストリングス、大臀筋)がすごいことに

でも3日空けて2回目やったら前回よりだいぶ楽に4セットこなせてびっくり!!

こんな美ボディをイメージしながら…

しばらく続けられるように頑張りたいです。。