8/17 kawabata 砂糖の摂取量　2015/WHO

 齲蝕のセミナーのなかでの、身近な話題を紹介いたします。

「砂糖の摂取量について」

2015年、ＷＨＯは強い推奨として
一日の砂糖の摂取を２５ｇ以下（茶さじ６杯）に抑えること。。
これによって、体重過多、肥満、齲蝕を予防する
という指針を配信しました。

ちなみに日常では
ケチャップ小さじ１杯：４ｇの砂糖
砂糖入り炭酸水：４０ｇ

日本では約７０ｇの砂糖摂取があるとのこと。

かなり厳しい条件だとおわかりいただけるかと思います。

ただ。やはり甘いものは美味しいですし
肉じゃがにも砂糖も味醂も必需品です。

そこで活躍するものが、人工甘味料です。
人工甘味料と上手くつきあって、美味しくリスクの少ない食生活を目指しましょう
ｋｎ