-
10月20日 塩 おいも掘り 虫歯予防!!
秋が深まってきました。
来週末息子の学校ではおいも掘り。
春に自分たちで植えたさつまいもの収穫をして
調理して皆で食べるそうです、
素晴らしい。サツマイモは食物繊維が豊富。
食物繊維は六番目の栄養素ともいわれ
胃腸だけではなく
お口の中の健康を保つためにも大事なものです。繊維を多くふくむ食品を摂取するとそうでないものと比べて
よく咀嚼しないとのみこめません。
よく咀嚼をすると唾液の分泌が良くなり、唾液中の成分により
口腔内の自浄作用が促されます。
また繊維自体にも自浄作用を助ける働きがあります。
つまり、虫歯予防にもよいものなのです。人間の体は自分で自分を健康に保とうとするシステムがあり、
それを上手に使うと、よいようです。サツマイモにはそのほかビタミンも、ミネラルも含まれ、
これからやってくる寒い季節にも負けない体づくりに欠かせません。是非積極的に取り入れていてはいかがでしょうか
ししし
歯に関するブログ